Théo, plus connu sous le nom de Fitnessmith,
le Youtuber le plus reconnu et suivi de la Toile en matière de Musculation
partage avec nous ses habitudes sportives, nutritionnelles, nous confie même
quelques une de ses astuces, et quelques conseils sous forme d'interview décontracte.
Théo a commencé la musculation pour changer
son physique qu’il qualifiait de « gras du bide ». La
gourmandise et le manque de pratique sportive ne lui convenaient plus. Il
décide alors de se prendre en main à partir de ses 20 ans. Aujourd’hui, il
s’exerce au minimum 2 heures par jour.
Tous les sportifs, débutants ou confirmés,
ont besoin de motivation. C’est la clé de toute réussite !!! Elle
pousse souvent à nous dépasser et à
aller au-delà de nos limites. Théo, lui, se motive avec certains films ;
« À la recherche du bonheur » ou « Will Hunting».
Comme tout coach qui se respecte, Théo met en avant l’importance d’un bon
repas, qui doit être essentiellement composé de légumes et de protéines. Mais,
il s’accorde de temps en temps une petite collation glucidique et protéique. Le
sommeil est aussi très important. Il essaye généralement de se coucher avant
minuit afin d’avoir huit heures de sommeil au compteur. Ces dernières sont,
selon lui, « essentielles et réparatrices ».
Le petit conseil gratuit :
« Fixez-vous un objectif :
fermez vos yeux et imaginez-vous quelques minutes avec votre objectif atteint
[…] Bougez-vous ! Une fois votre objectif discerné, dirigez-vous vers lui
et répétez les actions tous les jours […] Inspirez-vous des meilleurs et gardez
confiance en vous. Ne croyez pas les personnes qui vous disent que tout cela
n’est pas possible sans produits dopants : vous êtes le seul maître de
votre corps ! »
N’oubliez pas, le plus
important, c’est de vous amusez et d’avoir confiance en vous !!!!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire